REVIV
Запазете час

    Витамин D и неговата роля за здравето на организма

    Витамин D и неговата роля за здравето на организма

    Според направени проучвания, по-голяма част от населението в северните страни страда от дефицит на витамин D.

    Основните начини за получаване на дневната доза от този витамин за възрастни са правилното хранене, съдържащо определени храни (дива сьомга, херинга, зеленчуци, гъби, масло, яйца, сирене), излагане на слънце без слънцезащитен крем (най-добрият начин за получаване на активен витамин D), приемането на хранителни добавки.

    Какви могат да бъдат симптомите на недостиг на витамин D при възрастните?

    • чести настинки през цялата година;
    • дълго възстановяване;
    • повишени нива на калций в кръвта;
    • отслабена мускулно-скелетна система;
    • болки в ставите;
    • загуба на костна маса;
    • чести фрактури;
    • гадене, повръщане, лош апетит;
    • бъбречна недостатъчност.

    За какво е необходим витамин D3?

    Витамин D (наричан „калциферол“) е мастноразтворим витамин, който участва в регулацията на калциево-фосфорния метаболизъм, вродения и придобития имунитет, противотуморната защита. Освен това витамин D:

    • нормализира работата на сърцето и кръвоносните съдове;
    • допринася за регулирането на метаболитните процеси;
    • поддържа нервната система;
    • насърчава абсорбцията на калций в червата;
    • укрепва опорно-двигателния апарат;
    • предотвратява рахит при деца.

    Съществуват 2 основни форми:

    1. Витамин D2 (ергокалциферол) – той е токсичен, абсорбира се бавно, има тенденция да се натрупва и не добре се извежда от тялото.
    2. Витамин D3 (холекалциферол) е препоръчителната биоактивна форма на витамин D. Проучванията показват, че ергокалциферолът е по-малко ефективен от холекалциферола за повишаване нивата на витамин D.

    Недостигът може да доведе до неправилно функциониране на различни органи и системи:

    • Имунна система
    • При слаб имунитет честотата на заболяванията се увеличава през годината, периодът на възстановяване се удължава, като защитните функции на тялото намаляват.
    • Нервна система.
    • Повишена умора, нарушения на съня, намалена мозъчна функция, нарушение на паметта, развитие на нервни разстройства, намалена производителност, загуба на енергия.
    • Мускулно-скелетна система.
    • Повишена чупливост на костите, болки в ставите, намалена минерализация на костите, намалена костна маса, водеща до остеопороза, отслабена мускулна маса.
    • Сърдечно-съдовата система.
    • Промени в кръвното налягане, увеличава се риска от инфаркт.
    • Кожа, коса, нокти.
    • Чупливи нокти, косопад, дерматит, алергични реакции.
    • Зъби.

    Спомага за запазване структурата на венците и кръговата връзка на зъбите, предотвратявайки развитието на пародонтит (възпаление на пародонталните тъкани) и последваща загуба на зъби.

    Кои могат да бъдат основните причини за дефицит/недостиг?
    • Живеете на място, където е почти невъзможно да получите достатъчно витамин D от дневната светлина през цялата година, още по-трудно през по-студените месеци.
    • Ако сте с тъмна кожа, меланинът, пигментът, който потъмнява кожата, намалява порите и способността на кожата да осигурява дори на дневна светлина.
    • След 50+ се намалява способността на организма да синтезира витамин в порите и кожата.
    • Хората с определени медицински състояния като малабсорбция или проблеми с теглото изпитват трудности при усвояването на витамин D3.
    Най-ефективният източник е слънчевата светлина.

    Дневната светлина е най-добрият избор. Стойте 10-20 минути на ден на слънце, без да покривате лицето, ръцете, дланите и краката си.

    Добра алтернатива на слънцето и храненето е медикаментозната корекция – приемането на хранителни добавки, източници на витамин D3. В такъв случай дефицитното състояние става контролирано и управлявано.


    Всички продукти представени на сайта са хранителни добавки и не предотвратяват заболявания. Представените продукти не могат да се използват като заместител на балансираната диета и здравословния начин на живот. Материалите на сайта са създадени с информативна цел и не представляват медицински съвети или медицински консултации. Винаги се консултирайте с лекар, преди започването на която и да било от процедурите. Всички терапии са специално разработени от REVIV. Графичните знаци и визиите са създадени с маркетинг цели и не показват реалния вид на продуктите.

    Powered by Webstation™