Защо е важен приемът на витамин D?

Витамин D е наричан още слънчевият витамин, т. к. именно ултравиолетовите лъчи на слънцето осигуряват естественото му синтезиране в организма.
От съществено значение за усвояването на калция и фосфора
Ако нивото на витамин D е ниско, усвояването и отлагането на калций в костите намалява, както и обновяването на костната тъкан. С други думи казано, витамин D подпомага преминаването на излишния калций от организма към костите. Ако има липса на витамин D в организма, тогава калцият се отлага в кръвоносните съдове, където последният може да ускори развитието на атеросклероза.
Витамин D е особено важен през детството и юношеството, когато костите растат бързо, което е в основата на здравия скелет в зряла възраст. Ако е налице дефицит на витамин D, дори и да се приема правилно калций, ползата е малка.
Основната му роля е да подпомага усвояването на калций и фосфор от храната. При бебетата витамин D предотвратява развитието на рахит, заболяване, свързано с нарушено развитие и омекване на костите. При юноши и възрастни витамина предотвратява развитието на кариес и патологии на венците. Предпазва от остеопороза (омекване на костната тъкан поради липса на калций) и ускорява зарастването на фрактури.

Също така, повишава устойчивостта организма към вирусни заболявания, което е изключително важно, особено когато малкото дете тръгне на детска градина и започва да боледува често.
Витамин D е необходим:
- При деца за осигуряване на нормалния им растеж. Без него костите и зъбите не се минерализират правилно,
- Подпомага синтеза на определени ензими в лигавицата, които участват активно в транспортирането на наличния калций,
- Необходим е за осигуряване на нормална сърдечна дейност и добро съсирване на кръвта,
- За поддържане на стабилна нервна система и нормално кръвно налягане,
- Участва в осигуряването на нормалното функциониране на имунната система,
- Участва в процеса на клетъчно делене,
- Допринася за нормалното функциониране на мускулите.
Как да си набавим витамина?
Той се произвежда в кожата при излагане на UVB слънчева светлина. Установено е, че с възрастта способността на кожата да произвежда витамина намалява, а тъмнокожите хора имат по-малка способност да го синтезират.
За да може тялото да произвежда достатъчно витамин, е необходимо да бъдете на открито с открити лице и крайници за слънчева светлина, между 10 и 15 часа, поне два пъти седмично. Хората със светла кожа се нуждаят от пет минутно излагане на слънце, за тъмнокожите е необходимо да са на слънце поне половин час.
С нашите енергизиращи шотове можете да подпомогнете правилното функциониране на метаболизма, да засилите детоксикацията или да забавите на процесите на стареене.